懷孕已經來到24週，孕中期都將結束我才開始覺得舒服一點
從懷孕前三個月噁心想吐接著感冒一個月咳不停，到開始腰痛後子宮壓迫到坐骨神經，
接連兩次因為坐在床邊躺不下去又站不起來 痛到大哭！ （從屁股到大腿開始痛到小腿，躺著好一點 站起來後小腿開始麻到痛不到3分鐘)
心想：為何別人懷孕都很輕鬆，我卻常常有問題 
但抱怨不是辦法，上網找些資料後開始多補充鈣片再加上物理治療（熱腹＋老公按摩）
在家躺一個禮拜後真的好多了
在這裡分享如何在家裡物理治療ＤＩＹ：
準備一瓶喝完的Ｘ日Ｃ，裝入煮熱的開水
(這種瓶子可以耐熱不會變形，當然也可以用電毯)
再用毛巾包起來（水溫下降時可以減少毛巾包裹的層數，進而控制溫度）
接著就是躺在床上持續熱敷加上老公辛苦的不停按摩，不要久坐及久站。
醫生跟我說，沒有其他方法了～～～＠＠
如果真的要出門，一定要使用托腹帶！
因為我腰痛非常嚴重，一般的托腹帶對我已經沒有效用，出門時我需要使用到手術用束腰帶！
雖然不是孕婦用的托腹帶，但因為術後用的束帶在腰部有鋼圈，側邊有兩片可調節鬆緊度，對腰部支撐很好！
可以讓我的腰部及臀部肌肉暫時休息，否則痛起來連走路，上下車都有困難。
當然不建議綁很久，有走路的需要可以綁著，不舒服就拆下。
在這樣物理治療ＤＩＹ一週後還真的好九成了！ 現在只剩下腳底麻麻的～呼呼
提供給辛苦媽媽們參考 
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